人到老年会有什么样的心理变化，有时老年人自己也不是十分清楚。另外，子女们也应该对此有所了解，以便帮助老年人度过一个愉快幸福的晚年。今天和大家谈谈老年期心理卫生。

        我们先了解一下什么是老年期。从医学角度讲，人到60岁以后就进入了老年期。有的学者认为，发展中国家为60岁以上，发达国家为65岁以上。有的人还提出，在此基础上再加5岁。

        随着年岁增高，人体各器官的组织与功能必然逐渐走向衰退和老朽，生老病死是人生旅途不可阻止的自然规律。当今世界，由于社会进步，科学技术发展，物质文明提高，生活条件改善，延年益寿有术，人类寿命在普遍延长。70高龄已不再是“古来稀”了。这就意味着社会人口中老年人所占的比例会日益增大。因此，除了社会应为老年人创造和提供更好的生活条件以外，对老年期心理卫生的了解也是很重要的问题。目前有些发达国家老年人口已占总人口的15%～20%,随着我国人口老龄化趋势的发展,老年问题已成为一个重要的社会问题。了解老年人的心理社会状况,对促进老年人的心身健康和幸福安度晚年有重要意义。

       一、老年期的生理心理变化

       1.心理状态方面的变化。主要是由于老年人离开了工作单位，在家赋闲养老，减少或失去了与集体及社会的联系，在情绪上很容易产生孤单和无聊的感觉。加上其它原因，例如有可能不幸丧偶，或子女不关心体谅以及身患疾病等，都可能成为精神刺激因素从而造成精神障碍，导致老年孤独症和老年抑郁症等。由于机体机能衰退，老年人中枢神经系统的兴奋与抑制功能均减弱，神经肌肉功能下降；同时，老年人的各种心理活动在强度、速度和灵活性方面都有下降的趋势。但这不是绝对的，也不是等齐的。此外，老年人的人格特征也有突出改变，即逐渐变得幼稚、自私、多疑等。

        明代一位文学家曾谈到老年人的八反:“夜不卧而昼睡；子不爱而爱孙；近事不记而记远事；哭无泪而笑有泪；近不见而远见；打却不痛，不打却痛 ；面白而黑，发黑却白；入厕不能蹲，作揖却蹲”。形象描绘了老年人的生理心理变化。

        2.智力减退

        记忆力减退先出现，远事记忆力较近事记忆力保持完好。听觉、数字的记忆力衰减较慢，语句记忆力稍快。定向力障碍，对时间、地点、人物的认证发生困难，并非意识障碍所致。老年人有时反复问一件事情，就是刚问完一事，过一会儿还问，这就是记忆力减退的表现。

        3.情绪改变

        个体差异较大，有的老年人兴趣不减，有的忧心忡忡，惶惶不得终日。对应激因素敏感，退休、空巢综合征，慢病增多，在社会及家庭中的权威性下降，心理不平衡。失落感、空虚感、无用感致使焦虑不安、悲观失望、心情抑郁等。

        4.性格改变

        ①对自己的身体过分关注；②对琐事常喋喋不休；③固执己见、易激动；④易冲动、自私、不关心别人、多疑；⑤兴趣变得狭窄、生活单调刻板；⑥与外界不协调、格格不入、孤独、无安全感。

        5.行为改变

        由于大脑皮层机能减退，其感知觉、思维、情感、意志等心理活动也发生变化，致使行为出现异常（随着年龄的增长，愈来愈小孩化，甚至常人不可理解）。 

        二、如何面对生理心理的变化

     （一）.亲人的同情、理解、体谅和关心。

        老年人由于客观原因，已经由家庭和社会中的“强者”变成了“弱者”，对于家庭或社会，他们已不再起支配作用。但是老年人往往不能自觉地清醒地意识到这种变化，加之其他的一些原因常常容易造成与晚辈们的矛盾和纠葛，这对老年人的心理健康是非常不利的。如何消除这种不利因素的作用是老年人心理卫生的一个重要的问题。这要从两个方面来解决：一方面老年人自己应有自知之明，不要倚老卖老、指手划脚、发号施令，进行所谓权威性的指挥，而要实事求是，承认“弱者”的地位。另一方面作为晚辈，则应该理解老年人的心理状态，充分体谅他们各种能力的衰退现象以及当前的处境与心情，更多地给予安慰、体贴和照顾，让他们轻松愉快地欢度晚年。

     （二）、老年人自己该怎么做

       1.良好的心态

    “健康面前人人平等，遵循健康规律，你的身体就可能一生平安”                                       “不怕挣得少，就怕走得早，”人们对自身健康越来越关注。

        现代医学研究证明，社会活动是通过神经、内分泌和免疫系统密切联系，对健康发生影响的。对外界某种刺激，首先有大脑形成反应和情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧等。这些反应和内脏反应是紧密相连的，持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，导致免疫防护、免疫监视和免疫稳定功能低下，使机体衰老进程加快和各种疾病发生，甚至肿瘤发生率上升。因此，正确对待和处理这些应激，是保持心理平衡、维持身体健康长寿的关键。一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

        在我国长寿保健谚语中有不少是与心理保健有关的，如笑一笑、十年少；愁一愁、白了头；笑口常开、青春常在；遇事不恼、长生不老。                       （未完待续）